Voeding

Dieetshakes en een gezond voedingspatroon

No image
Uiteindelijk wil iedereen gezond eten. Het probleem is echter dat dit lang niet altijd lukt. Want er zijn veel vragen die je kunt stellen en waarop niet direct een antwoord is te vinden. Zo kun je afvragen wat precies gezond eten is, hoe je daaraan begint, wanneer eet je gezond en mag je dan helemaal niets ongezonds meer eten?...

Buikvet verbranden op een verantwoorde manier

No image
Buikvet verbranden Waarom buikvet verbranden? Het zit zo: Rondom je buik is de eerste plek op je lichaam waar het echt gaat opvallen dat je last van overgewicht hebt en dus ook vaak voor veel mensen het eerste teken dat ze wat aan hun gewicht moeten gaan doen en gewicht moeten gaan verliezen. En daarom ook de veel gestelde...

Wat is het beste eiwit?

No image
Wat is het beste eiwit? Eiwitten zijn essentieel voor de eiwitsynthese. Het lichaam kan niet zonder eiwitten. De beste eiwitbronnen leveren alle benodigde aminozuren. Er zijn verschillende manieren waarop eiwitten worden opgenomen, verteerd en gegeten. De smaak, kosten en bijkomende voedingsstoffen verschilt ook enorm. Het eiwit van melk bevat snelle en langzame eiwitten. Dit is whey eiwit en caseïne...

Afvallen door water

water
Afvallen door water Snel afvallen zonder veel te moeten sporten of door alle lekkere dingen te moeten opgeven is voor veel mensen niet aantrekkelijk. Maar het kan ook veel makkelijker. Kies er bijvoorbeeld voor door water te gaan drinken. Mensen krijgen zoveel calorieën binnen door het drinken wat ze op een dag nuttigen. In de frisdranken die de meeste...

Waarom we vetten niet moeten vermijden

Microsoft PowerPoint - Presentation1
Waarom we vetten niet moeten vermijden Onder veel mensen bestaat nogal wat verwarring over vetten. Vet is, naast eiwitten en koolhydraten, één van de macronutriënten die ons lichaam opneemt uit voeding. Vaak wordt vet als de vijand gezien en de reden waarom mensen overgewicht hebben. Wanneer men wilt afvallen wordt ook direct zoveel mogelijk vet geschrapt. Maar wist je dat...

Wat doet een eiwitdieet met je lichaam?

eiwitdieet
Wat doet een eiwitdieet met je lichaam? Veel mensen vragen zich af wat een eiwitdieet nu precies doet, en wat voor effect dat op je lichaam heeft. Het maakt niet uit hoe en welk eiwitdieet je volgt, in principe doen ze allemaal hetzelfde. Of je nu shakes drinkt zoals die van Be-Slank of gewoon veel eiwitrijk voedsel eet en...

Wat zijn macronutriënten

macro-nutrienten
Wat zijn macronutriënten? Macronutriënten zijn voedingstoffen die calorieën of energie leveren aan het lichaam. Het lichaam heeft voedingstoffen nodig voor de groei, metabolisme en andere lichaamsfuncties. Macro betekent groot, macronutriënten zijn dus voedingstoffen die het lichaam in grote hoeveelheden nodig heeft. Er zijn drie macronutriënten: Koolhydraten Vetten Eiwitten Deze macronutriënten leveren calorieën maar dit is per macronutriënt verschillend. 1 gram koolhydraten levert 4...

4 tips om gezonder te eten

gezonder-eten
Inhoud: Introductie Gezonder eten tip 1: Bereid je zelf voor Gezonder eten tip 2: Het gaat niet alleen om wat je eet, maar ook hoe je eet Gezonder eten tip 3: Eet meer gekleurd fruit en groente Gezonder eten tip 4: Eet meer gezonde koolhydraten en hele graansoorten Introductie Voor veel mensen is het volgen van een gezondere levensstijl of dieet...
Volg ons op facebook!